אנחנו שמחים לבשר על קורס מדיטציה חדש בסטודיו, בהנחיית אורי ארבל
קורס מדיטציה נועד להעניק לחיינו את היכולות הכי חשובות ובסיסיות – תשומת לב ושלווה.
מדיטציה הינה מיומנות נרכשת, שלכולנו יש אפשרות להשיג ולפתח.
כולנו חווים במהלך חיינו רגעים שבהם הזמן עוצר מלכת. רגעים בהם אנחנו מרגישים "ברגע", בין אם אנחנו בשיחה מדהימה עם האדם שמולנו, בין אם אנחנו צופים בנוף משגע ובין אם אנחנו לבד עם עצמנו, נהנים מהרגע.
היכולת למדוט (לעשות מדיטציה) היא יכולת משנה חיים והיא מאפשרת להתנהל מול חיי היום-יום הסוערים, הקשיים, האתגרים ומן הצד השני, לחוות את הריגושים, ההנאה והשמחה בצורה חזקה יותר וממושכת יותר.
קורס המדיטציה שלנו משלב בין תאוריה לתרגול מעשי. נלמד את עקרונות היסוד של המדיטציה, נכיר טכניקות מדיטציה שונות וכמובן נתרגל על מנת להתחיל ולפתח את היכולת למדוט.
אתגר המדיטציה – להביא צלילות, שקט, שלווה ואושר לחיים שלנו באמצעות המדיטיציה.
זהו קורס ייחודי למרכז שלנו, המלכד את טכניקות המדיטציה השונות עם המסע לאורך הצ'אקרות לתהליך אחד, מובנה, פשוט והוליסטי, המביא את המתרגל לרמות אחרות, גבוהות יותר, של תרגול.
אלו ארבעה שבועות צמודים יחד אתי בהם נשרה עצמנו בעולם המדיטציה
זה יהיה אתגר נעים, בטוח ומרתק שבו נלמד להשתמש בכלי המופלא של ההכרה
- נביא שקט ושלווה לגוף ולנשמה
- נלמד להתמודד עם מחשבות טורדניות וחרדות
- נלמד ליצור מרחב בטוח לעצמנו
- נלמד להפנות את תשומת הלב לאושר ולטוב שיש בחיינו
- נלמד להכווין את תשומת לבנו למה שברצוננו ליצור
- נשפר את יכולת הריכוז שלנו
- נלמד ליצור דברים מרגשים בחיינו
- נביא אושר ושמחה לחיינו
וכל אלה במפגשים מלאי השראה וכיף
למה מדיטציה?
מדיטציה מסייעת לגוף שלנו בדרכים הבאות:
בהיבט הבריאותי
- תרגול מדיטציה מסייע להוריד את לחץ הדם ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב.
- מדיטציה מסייעת לגוף להתמודד טוב יותר עם מחלות ווירוסים.
- מדיטציה מסייעת להוריד את רמות הסטרס בגוף ובכך להביא לתחושה של הקלה ורגיעה.
- תרגול מדיטציה מסייע להרדם בקלות יותר ובכך לשינה איכותית יותר
בהיבט הרוחני
- מדיטציה מסייעת לפתח את יכולת קבלת הפרופורציות. לשים לב בין עיקר לתפל ולדעת להתמודד עם אירועים לא נעימים.
- בזכות התרגול, אנו לומדים לפתח בעצמנו את היכולת לחוש נינוחות, רוגע והקלה ללא תלות באמצעים חיצוניים.
- מדיטציה מסייעת לנו לקבל את עצמנו, את המחשבות, התחושות והגוף שלנו.
- מדיטציה עוזרת לנו לפתח חמלה, סובלנות ורגישות, גם כלפי עצמנו וגם כלפי האחר.
- תרגול מדיטציה מסייע לנו להתבונן פנימה, למקומות העמוקים והנסתרים ביותר בעולמנו הפנימי, להביט אליהם ולהתחבר אליהם.
בהיבט המנטלי
- מדיטציה משפרת את התגובה ללחץ וסטרס בעבודה, בבית ובחיי היום-יום.
- שיפור יכולת הריכוז
- מדיטציה מסייעת לנו לקבל, לבחון ולהתמודד עם פחד ופוביה בצורה יעילה יותר.
- התרגול מעניק לנו זמן התבוננות פנימה, לשים לב לחלקים השונים בגוף, לתחושות ולמחשבות ובכך לפתח מודעות עצמית גבוהה יותר.
- מדיטציה נמצאה כדרך יעילה להתמודד עם הסימפטומים הנלווים לעצב, דיכאון וחרדה.
- התרגול מפתח את היכולת להיות מודעים למה שקורה עכשיו, מבלי לשפוט ומבלי להתעסק ללא הרף בעתיד ובעבר.
המדיטציה עובדת ישירות עם ההכרה
היא הדרך שבה אנחנו מכירים את העולם, מתחברים לעולם
והיא הנתיב המהיר לחיים של אושר וסיפוק
הכרה מעורפלת ומתוחה מייצרת סבל בחיינו
למעשה, ההתמודדויות השונות בחיינו דורשות מאיתנו הכרה צלולה ונינוחה
תרגול המדיטציה עוזר לנו לייצר את אותה הכרה צלולה ונינוחה
להתחבר לטבע שלנו, לעצמנו, להתרחב, להתמלא מוטיבציה ולפגוש היבטים שונים בתוכנו.
אלו עומדים להיות ארבעה שבועות מלאי מתנות שנעניק לחיינו
ימים של מדיטציה, שידורים חיים בכל שבוע, טכניקות מדיטציה מדהימות, תהליכי מודעות מרתקים,
משפטי השראה ליום מושלם, סרטונים מרגשים וליווי צמוד שלי לאורך כל הדרך
התובנות שיעלו מתוך התרגול, אנרגיה גבוהה, רגשות, ריפוי - הכל יהיה שם
בנוסף לכל זה, נלמד איך לנשום נכון במהלך היום-יום, איך לפתוח את הבוקר
ואיך לסגור את היום רגע לפני שהולכים לישון כך שהשינה תוכל להטעין אותנו.
בנוסף תקבלו סרטונים להעלאת המוטיבציה.
מתי?
אנחנו פותחים קבוצת בוקר שתיפגש בסטודיו בימי שני בין השעות 10:30-12:30
וקבוצת זום שתיפגש בערב בימי רביעי בין השעות 20-22
כמו כן, תפתח קבוצת וואטסאפ סגורה ומיוחדת רק לנרשמים.
אותי זה מרגש, מקווה שגם אותכם
יש לך בקשות מיוחדות?
נושאים שחשוב לך שנדבר עליהם?
תרגילי מדיטציה שהיית רוצה שנלמד?
אם כן, אז אשמח למייל חוזר ממך עם נושאים ותכנים שהיית רוצה שנוסיף לאתגר.
להתראות
אורי
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר